من می تونم این 7.8 کیلوئه اضافمو کم کنم پس شمام کمکم کنین لطفا ...|akrami

[akrami]

سلاااااام
من کاربر جدیدم لطفا بهم ی رژیم پیشنهاد بدین ک بتونم این چند کیلوئه اضافمو کم کنم ؟
.
.
.


من ی رژیم دسته جمعی رو شروع کردم ب امید خدا ب زودی ب وزن هدفم میرسم .
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%DB%8C-6626/

شروع رژیم 01 / 03 / 93 با وزن 60 و قد 157

با این رژیم تو مرحله اول ک 3 روزه فقط نیم کیلو کم کردم انصراف دادم می خوام رژیم کم خوری رو امتحان کنم بعد 2.3 روز خودمو وزن می کنم ...




کاهش 1 کیلو تا الان با رژیم کالری شماری تو 5 روز ....

[pariiinaz]

سلام عزیزم مرسی که بهم سر زدی ایشالا موفق باشید گلم ..........از 84 با چه رژیمی رسیدی به 60

[60kg]

عزیییییییییییییییییزم مرسی گلم ممنونم از تعریفت ولی شمام ماشالله خیلی خوب کم کردی آفرین من خودم خیلی به قد اهمیت نمیدم مهم زیبایی اندامه

[akrami]

من از فردا با این رژیم گروهی همراه میشم .
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%B1%D...AF%D9%81-6601/

- - - Updated - - -

سلام عزیزم مرسی که بهم سر زدی ایشالا موفق باشید گلم ..........از 84 با چه رژیمی رسیدی به 60

مرسی گلم همچنین شما ... من کالری شماری میکردم گلم
در عرض 6 ماه رسیدم ب 60

- - - Updated - - -

عزیییییییییییییییییزم مرسی گلم ممنونم از تعریفت ولی شمام ماشالله خیلی خوب کم کردی آفرین من خودم خیلی به قد اهمیت نمیدم مهم زیبایی اندامه

فدااایییییییییی داری 60 kg جونممممممم

[*الیزابت*]

سلام الیزابت جون
موفق باشی
امیدوارم ک هر چه زودتر ب گروه وزنی سبز برسی .

سلام عزیزم
مرسی دوستم شما هم موفق باشی ممنون که بهم سر زدی

[akrami]

سلام عزیزم
مرسی دوستم شما هم موفق باشی ممنون که بهم سر زدی

فدامداااااااااا

[سانایی]

سلام اکرم جون. ممنون که بهم سر زدی .
24 کیلو کم کردیا. ایول دارییییییییییییییییی

[mina1991]

سلام عزیزم خیلی خوش اومدی امیدوارم زودی مانکن بشی

[parchami7]

سلاااااااام گلم

واااااای خوشبحالت ک ب وزن هدفت خیلی نزدیکیییییییییییییییی کی میشه منم بشم 53
موفق باشی دوستم .

سلام اکرم جون ؛ خوب هستی عزیزم ؟ جالبه ها قد و وزن اولیه و سن و ... ، شباهت زیاد داریم ، تو هم خیلی خوب کم کردی عزیزم آفرین ؛ راستش من این روزا یه مقدار پرخوری داشتم دیگه آخر ترمه کنترلم از دست رفته باید فردا اول ماه وزن کنم ببینم چه خبره ، احتمالا 55 شده باشم.

[akrami]

سلام اکرم جون. ممنون که بهم سر زدی .
24 کیلو کم کردیا. ایول دارییییییییییییییییی

قربونت سانایی جونم ، امیدوارم ک بزودی ب وزن هدفت برسی گلم ...

- - - Updated - - -

سلام عزیزم خیلی خوش اومدی امیدوارم زودی مانکن بشی

سلام گلم ممنون ک بهم سر زدی فدای تو ، شمام همینطور عجیججججججم

- - - Updated - - -

سلام اکرم جون ؛ خوب هستی عزیزم ؟ جالبه ها قد و وزن اولیه و سن و ... ، شباهت زیاد داریم ، تو هم خیلی خوب کم کردی عزیزم آفرین ؛ راستش من این روزا یه مقدار پرخوری داشتم دیگه آخر ترمه کنترلم از دست رفته باید فردا اول ماه وزن کنم ببینم چه خبره ، احتمالا 55 شده باشم.

سلام پرچمی نازنین مرسی شما خوبی گلم ؟
55 چ خوووووووووب خوشبحالت عزیزم موفق باشی خانم طلا :*

- - - Updated - - -

سلاااااااااااام و صبح بخیر خوب من از امروز این رژیمو میگیرم و با دوستای گلم همراه میشم
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...B1%DB%8C-6626/

- - - Updated - -

[mahdis]

سلام عزیزم
به جمع زیباتنی ها خیلی خوش اومدی ....
ایشالا زودی این 7-6 کیلو رو کم کنی و مانکن مانکن بشی ...